10 kyu – Senior (pomarańczowy pas)
9 kyu – Senior (pomarańczowy pas, niebieski pagon)
8 kyu – Senior (niebieski pas)
7 kyu – Senior (niebieski pas, żółty pagon)
6 kyu – Senior (żółty pas)
5 kyu – Senior (żółty pas, zielony pagon)
4 kyu – Senior (zielony pas)
3 kyu – Senior (zielony pas, brązowy pagon )
2 kyu – Senior (brązowy pas)
1 kyu – Senior (brązowy pas, czarny pagon)
1 DAN – Senior (czarny pas, 1 złoty pagon)
Opis wymagań na stopnie senior powyżej 16 lat
Wymagania egzaminacyjne Polskiej Federacji Karate Shinkiokushinkai (format .pdf)
10 kyu – Senior (pomarańczowy pas)
Minimum 2 miesiące ciągłego treningu
10 kyu – Senior (pomarańczowy pas)
Ogólne
- Znaczenie Karate-Do oraz Shinkyokushinkai
- Właściwy sposób składania Karate-Gi
- Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
- Etykieta Dojo
- Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne
Pozycje
- Yoi Dachi
- Fudo Dachi
- Zenkutsu Dachi
Uderzenia
- Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
- Seiken jodan uke
- Seiken mae gedan barai
- Seiken mae juji gedan barai
Kopnięcia
- Hiza ganmen geri
- Kin geri
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken jodan Uke, Kontra: Kin geri.
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/10thkyu
9 kyu – Senior (pomarańczowy pas, niebieski pagon)
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu.
9 kyu – Senior (pomarańczowy pas, niebieski pagon)
Ogólne
- Historia Karate-Do oraz Shinkyokushinkai
- Znaczenie Kanku
Pozycje
- Sanchin Dachi
- Kokutsu Dachi
- Musubi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken ago uchi
- Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken chudan uchi uke
- Seiken chudan soto uke
Kopnięcia (geri)
- Mae geri chudan chusoku
Kata
- Taikyoku Sono ichi
- Taikyoku Sono ni
Ćwiczenia z oddechem
- Nogare
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke, Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
Renraku:
Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/9thkyu
8 kyu – Senior (niebieski pas)
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
8 kyu – Senior (niebieski pas)
Pozycje (dachi)
- Kiba dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
- Seiken shita tsuki
- Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken morote chudan uchi uke
- Seiken chudan uchi uke gedan barai
Kopnięcia (geri)
- Mae geri chusoku jodan
Kata
- Taikyoku Sono San
Sanbon kumite wariant I
W pozycji Zenkutsu – Dachi:
I Krok atak: seiken oi tsuki jodan – obrona: seiken oi jodan uke
II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku
Obrona: Kiba – Dachi (45°), Seiken oi chudan Soto uke
Kontra: gyaku tate tsuki jodan
Renraku
Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/8thkyu
7 kyu – Senior (niebieski pas, żółty pagon)
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
7 kyu –Senior (niebieski pas, żółty pagon)
Pozycje (dachi)
- Neko ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Tettsui oroshi ganmen uchi
- Tettsui komekami
- Tettsui hizo uchi
- Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
- Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Seiken mawashi gedan barai
- Shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
- Mae chusoku ke age
- Teisoku mawashi soto keage
- Heisoku mawashi uchi keage
- Yoko sokuto keage
Kata
- Pinan Sono Ichi
Dodatkowe ćwiczenie
- Ibuki sankai
- Nogare ura
Ippon kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan
Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai,
Kontra: wysunięcie w przód do Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan
Kumite
Jiyu Kumite
4 walki z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo- siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/7thkyu
6 – Senior (żółty pas)
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu.
6 kyu – Senior (żółty pas)
Pozycje (dachi)
- Tsuru Ashi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Uraken shomen ganmen uchi
- Uraken sayu ganmen uchi
- Uraken hizo uchi
- Uraken ganmen oroshi uchi
- Uraken mawashi uchi
- Nihon nukite (uderzamy w przód – Me tsuki)
- Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki (uke)
- Seiken juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Kansetsu geri sokuto
- Yoko geri sokuto chudan
- Mawashi gedan geri (chusoku, haisoku)
Kata
- Pinan sono ni
Ippon kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan
Kontra: wysunięcie w przód do Sanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
5 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów.
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/6thkyu
5 kyu – Senior (żółty pas, zielony pagon)
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
5 kyu – Senior (żółty pas, zielony pagon)
Pozycje (dachi)
- Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
- Jodan Hiji ate
Bloki (uke)
- Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
- Ushiro geri (chudan lub gedan) 3 sposoby
Kata
- Pinian sono san
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan
Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan
Renraku
Mae geri chudan chusoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
6 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/5thkyu
4 kyu – Senior (zielony pas)
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu.
4 kyu – Senior (zielony pas)
Pozycje (dachi)
- Heisoku dachi
- Uchi hachiji dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Shuto Sakotsu uchi
- Shuto uchi komi
- Shuto yoko ganmen uchi
- Shuto hizo uchi
- Shuto jodan uchi uchi
Bloki (uke)
- Shuto jodan uchi uke
- Shuto jodan uke
- Shuto chudan soto uke
- Shuto chudan uchi uke
- Shuto mae gedan barai
- Shuto mawashi uke (mae)
Kopnięcia (geri)
- Yoko geri jodan sokuto
- Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
- Ushiro geri jodan (3 metody)
Kata
- Sanchin no kata
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke
Kontra: Jodan Yoko Geri
Sanbon kumite wariant II
Atak (1): seiken oi tsuki jodan, obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
Atak (2): seiken oi tsuki chudan, obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (3): seiken oi tsuki chudan, obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (4): mae geri chudan chusoku, obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
8 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/4thkyu
3 kyu – Senior (zielony pas, brązowy pagon )
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu.
3 kyu – Senior (zielony pas, brązowy pagon)
Pozycje (dachi)
- Kake dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Chudan hiji ate
- Chudan mae hiji ate
- Age hiji ate (jodan, chudan)
- Ushiro hiji ate
- Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
- Shuto juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
- Pinan Sono Yon
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto juji uke
Kontra: Kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
10 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/3rdkyu
2 kyu – Senior (brązowy pas)
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
2 kyu – Senior (brązowy pas)
Ogólne
- Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Shinkyokushinkai Karate
- Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate. Umiejętność ich demonstracji.
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Hiraken tsuki (jodan, chudan)
- Hiraken oroshi uchi
- Hiraken mawashi uchi
- Haishu (jodan, chudan)
- Age jodan tsuki
- Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Koken uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
- Nidan tobi geri
- Mae tobi geri (3 metody)
Kata
- Pinan sono go
- Gekisai dai
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki
Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke
Kontra: Kiba – Dachi (45°), Jodan Age Tsuki
Kumite
Jiyu Kumite
12 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/2ndkyu
1 kyu – Senior (brązowy pas, czarny pagon)https://www.youtube.com/watch?v=wrRq37ptjzU
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu.
1 kyu – Senior (brązowy pas, czarny pagon)
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
- Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)
- Oya yubi ippon ken
Bloki (uke)
- Kake uke (jodan, chudan)
- Chudan haito uchi uke
Kopnięcia (geri)
- Jodan uchi haisoku geri
- Oroshi uchi kakato geri
- Oroshi soto kakato geri
- Yoko tobi geri
Kata
- Yantsu
- Tsuki no kata
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki Chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke
Kontra: Jodan Haisoku Mawashi Geri
Kumite
Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów.
Renraku
Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).
Testy sprawnościowo-siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Techniki: https://www.smartdojo.net/karate/kyokushin/syllabus/1stkyu
1 DAN – Senior (czarny pas, 1 złoty pagon)
Minimum 12 miesięcy lub więcej ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Kandydat musi mieć ukończone minimum 18 lat
Uderzenia (tsuki, uchi)
- Morote haito uchi (jodan, chudan)
- Haito uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
- Morote kake uke (jodan, chudan)
- Morote haito uke (chudan)
- Osai uke
- Blokowanie technikami nożnymi
Kopnięcia (geri)
- Kake geri (kakato, chusoku) (jodan, chudan)
- Ushiro mawashi geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
- Tensho No Kata
- Saiha
- Taikyoku Ichi, Ni, San, Pinian sono ichi w ura ( z obrotem)
Kumite
Jiyu Kumite (20 walk z przeciwnikami w systemie Knock out/ Knockdown, zgodnie z przepisami dla juniorów i seniorów)
Renraku
Mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri jodan, mae geri jodan, mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri jodan
Tameshiwari
Obowiązkowe łamanie techniką seiken
Dowolną techniką wybraną przez kandydata
Organizator musi zapewnić materiały do przeprowadzenia testu tamashiwari (deski o wymiarach 30 cm x 25 cm x 2,5 cm)
Ćwiczenie
· 100 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
· 150 skłonów leżąc na plecach
· 100 przysiadów