Jak trenujemy?

Home / Dla rodziców / Jak trenujemy?

Jak się zapisać do klubu? Co zabrać na trening? Kto może trenować? Jakie są grupy wiekowe? Poznaj zasady treningów.

Kto może trenować?

Zapraszamy na treningi dzieci, młodzież i dorosłych.
Trenujemy w grupach:

Karate:

  • dzieci w wieku 5-8 lat
  • dzieci w wieku 9-12 lat
  • młodzież i dorośli

Brazylijskie jiu-jitsu:

  • dzieci w wieku 6-11 lat
  • młodzież i dorośli

Boks i K1

  • młodzież i dorośli +15 lat

UWAGA! Niepełnoletni muszą mieć pisemną zgodę rodziców lub opiekunów na rozpoczęcie treningów.

Kiedy trenujemy?

Zobacz nasz grafik.

Co zabrać na trening?

Strój sportowy, dres, karate-gi (dla zdecydowanych), wodę. Trening odbywa się na macie na której ćwiczymy boso ewentualnie w skarpetkach.

Jak się zapisać?

Przed treningiem, u trenera prowadzącego.
Przez formularz (zakładka Kontakt)

Zasady na treningach

Zasady na treningu karate

  • Trening zaczyna się od pozdrowienia i na nim się kończy – jest to ukłon do prowadzącego i do uczniów. Do czarnych pasów zwracamy się „sensei”, do pozostałych, którzy maja wyższy stopień od naszego „sempai”.
  • Kiedy wchodzisz do Dojo lub je opuszczasz, stań w wejściu, przodem do sali, wykonaj ukłon i powiedz „OSU”. Takie zachowanie jest dowodem szacunku dla Dojo i osób znajdujących się w nim.
  • Jeśli spóźniłeś się na trening, przebierz się siądź w pozycji seiza (ceremonialna pozycja siadu na piętach) niedaleko wejścia zwrócony twarzą do ściany (odwrócony tyłem do ćwiczących). Czekaj tak z zamkniętym oczami na znak od instruktora. Kiedy instruktor powie ci, że możesz wstać, zrób to, zwróć się twarzą do niego, wykonaj ukłon, powiedz „osu”, a następnie szybko dołącz na koniec grupy ćwiczących.
  • Nie jedz nic, nie pij, ani nie żuj gumy przebywając lub ćwicząc w Dojo.
  • W czasie zajęć jeśli otrzymasz polecenie do wykonania jakiegoś zadania, zmiany pozycji lub ustawienia w grupie, zawsze przemieszczaj się szybko i sprawnie.
  • W czasie zajęć nie przystępuj do walki bez obecności i kontroli instruktora, a w jego obecności nie rozpoczynaj jej dopóki nie otrzymasz od niego jasnego pozwolenia.
  • W czasie zajęć nie wychodź z rzędu z żadnego powodu bez poproszenia instruktora o pozwolenie na to i otrzymania jego zgody.
  • Zawsze poprzez swoje zachowanie okazuj głęboki szacunek swojemu instruktorowi, bo to on prowadzi Cię do mistrzostwa.
  • W czasie kumite miej na uwadze różnice stopnia i umiejętności. W Dojo walcz rozważnie, aby nie doprowadzić do kontuzji. Zawsze okazuj szacunek swojemu partnerowi poprzez ukłon z głośnym „osu” przed i po ćwiczeniach w parach.
  • W czasie treningu nie wolno mieć na sobie żadnej biżuterii, zegarka, rzemyków. Dbaj aby twoje paznokcie u rąk i stóp były zawsze czyste i krótko obcięte.
  • Zawsze z uwagą słuchaj swojego instruktora. Każdy trening traktuj poważnie, jako następny krok do mistrzostwa.

Zasady na treningu Brazylijskiego Jiu-Jitsu

  • Na początku i na końcu jest zbiórka, następnie rozgrzewka i po niej następuje główny trening.
  • W czasie zajęć jeśli otrzymasz polecenie do wykonania jakiegoś zadania, zmiany pozycji lub ustawienia w grupie, zawsze przemieszczaj się szybko i sprawnie.
  • W czasie zajęć nie przystępuj do walki bez obecności i kontroli instruktora, a w jego obecności nie rozpoczynaj jej dopóki nie otrzymasz od niego jasnego pozwolenia.
  • Zawsze poprzez swoje zachowanie okazuj głęboki szacunek swojemu instruktorowi, bo to on prowadzi Cię do mistrzostwa.
  • W czasie walki miej na uwadze różnice stopnia i umiejętności. Walcz rozważnie, aby nie doprowadzić do kontuzji.
  • W czasie treningu nie wolno mieć na sobie żadnej biżuterii, zegarka, rzemyków. Dbaj aby twoje paznokcie u rąk i stóp były zawsze czyste i krótko obcięte.
  • Zawsze z uwagą słuchaj swojego instruktora. Każdy trening traktuj poważnie, jako następny krok do mistrzostwa.